Rozciąganie to mit! Nieprawdopodobne? A jednak! Mięśnie to nie gumka od majtek, że im mocniej ją rozciągasz to się wydłuża. Za zwiększenie […]

Kalendarium wydarzeń w Emficie 4.06 szkolenie na siłowni Full Body Workout 7.06 Co jest naprawdę istotne w treningu pośladków? Fakty i mity: […]

Trenujesz za lekko! U osób początkujących lub całkiem niećwiczących tak naprawdę jakikolwiek trening da efekty. Oczywiście do pewnego stopnia. Im dalej w […]

Jak dbać o kręgosłup? Jak dbać o kręgosłup? W dzisiejszych „siedzących” czasach zaniedbanie tego obszaru często jest przyczyną dolegliwości bólowych. Jak im […]

Norwegia W ostatnich latach Skandynawia stała się częstym kierunkiem wyjazdu Polaków. Magdalena Malec spędziła rok w Norwegii. Co ją zaskoczyło w tamtejszej […]

Wszystko o odporności Często powracający katar, kaszel, ogólne osłabienie organizmu. W sezonie zimowym sporym problemem jest obniżona odporność. Choć niskie temperatury towarzyszą […]

Jak przetrwać niekorzystną aurę? Było lato, było gorąco. Nadeszła jesień, musi być jesiennie! Jak przetrwać niekorzystną aurę, mieszankę wiatru, deszczu, szybkiego zmroku […]

Jak schudnąć? Póki co pogoda sprzyja tym, którzy nie zdążyli z formą do lata. Jeszcze możemy ukryć zimowy zapas centymetrów pod bluzami […]

Narciarstwo a kontuzje Zima trwa w najlepsze, sezon narciarski również. Niestety ta forma aktywności niesie za sobą spore ryzyko w kontekście epizodycznych […]